Вторник, 19.03.2024

Официальный сайт ГБУ РХ "Центр "Радость"
                                                                                                                                                                                                                                
Меню сайта
Главная
Сведения об организации
Новости
Полезные ссылки








1
Календарь
«  Март 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

 

Информация для родителей с целью повышения уровня родительской
компетентности по основам детской психологии и педагогике

 

 

 

 

Чек-лист для подростков и родителей «Безопасные летние каникулы».

Советы подростку «Как подростку провести каникулы с пользой»

Итак, занятия в школе кончились, у вас впереди целое лето. Чем бы заняться? Радость оттого, что впереди целых три месяца без школы, увы, может быстро смениться скукой и разочарованием, вызванными тем, что вам совершенно нечем заняться! Разве это дело?! Не дело, совершенно не дело! Прочитайте эту информацию, чтобы узнать, чем бы заняться.

  1. Наведите в комнате порядок. Всё, что вам летом не нужно, уберите подальше или просто выкиньте. Старые тетради с домашней работой можно порвать, толстые свитера – убрать до поры и так далее. Начните лето с чистого листа и чистой комнаты.
  2. Гуляйте! Возможно, вы просидели всю зиму дома, а это повод сесть на велосипед и покататься по округе, пока не загудят от усталости ноги. Покатайтесь на роликах, это весело и полезно. А можете и выбраться на пляж, чтобы позагорать и поплавать. Даже если вы просто побегаете в парке по новым тропам, то уже хорошо – можете совместить это с выгулом собаки (своей или даже соседской).
  3. Отправляйтесь в летний лагерь. Вполне себе приличный вариант, чтобы завести новые знакомства.
  4. Посещайте достопримечательности. Вовсе не обязательно лететь в другое полушарие, ведь даже в вашей области есть на что посмотреть! Путешествуйте по родному городу.
  5. Начните выращивать небольшой сад. Посадите цветы в горшки или, если угодно, фрукты-овощи! Научитесь собирать урожай, консервировать его и делать из него поделки.
  6. Запишитесь в местную библиотеку. Почитайте книги интересных вам жанров. Романы, журналы, энциклопедии, исторические и документальные труды – все они ждут вас в библиотеках. И они бесплатны. Выбирайте, что хотите, и читайте! При многих библиотеках на лето открываются тематические кружки, чем тоже стоит воспользоваться.
  7. Научитесь готовить. Это интересно, полезно и вкусно! Наблюдайте за домашними, колдующими на кухне, или узнайте всё сами из Интернета.
  8. Слушайте вашу любимую музыку. Музыка успокаивает и веселит. Соберите для себя «летний плейлист», который вы сможете слушать на пляже, занимаясь спортом или, скажем, отдыхая дома. Однажды те или иные песни начнут ассоциироваться у вас с отдыхом, поэтому не ленитесь и подбирайте хорошие песни!
  9. Смотрите ваши любимые фильмы. Просмотр фильмов с друзьями даже ещё лучше!
  10. Сделайте декоративный памятный альбом лета. Достаньте фотоаппарат и не расставайтесь с ним целое лето, делая снимки по каждому удобному поводу, а потом скомпонуйте всё это в один альбом. Делайте поделки, которые давно хотели сделать, но всё никак не решались. Поищите книги о том, как нужно их делать, или статьи в Интернете. Вовсе не обязательно тратить целое состояние на материалы, ведь маленький шедевр всегда можно сотворить из подручных материалов.
  11. Самое главное: «подтяните» те школьные предметы, с которыми у вас были затруднения в течение года.

На заметку!

  1. Ограничьте время за ПК, смотря сериалы и играя в игры!
  2. Воспользуйтесь возможностью провести время на улице!
  3. На улице может быть опасно, Соблюдайте правила безопасности!
  4. Опасайтесь ввязываться в подозрительные авантюры!
  5. Спите недолго – это время для восстановления, это не принесёт вам чувства бодрости (всё будет наоборот, вы будете сонными после долгого сна).
  6. Летние каникулы – та самая пора, когда многие подростки открывают для себя много нового и интересного.

Советы для родителей при организации летнего отдыха детей.

Значит ли это, что эффективный отдых — это «ничегонеделание»?С психологический точки зрения – восстановление ресурсов необходимый процесс, который требует организации и планирования.  Задача родителей – не только научить ребенка «учиться», но и научить отдыхать. Иначе летний отдых ребенка может превратиться в «безграничное» пребывание в интернете или у телевизора.

К сожалению, мы все знаем, как планировать свою работу или учебу ребенка, но о значимости планирования отдыха мы не много забываем. В результате, наш организм претерпевает регулярные перегрузки и не успевает восстанавливаться. Как же научить ребенка отдыхать?

- прежде всего важно подключать ребенка заранее к планированию летнего отдыха, можно составить с ним список того, что мы мечтали сделать весь год и не успевали;

- предложить ребенку составить календарь мероприятий и встреч;

- обязательно отводить в режиме дня время для отдыха;

- позволять себе расслабляться и подавать пример своему ребенку;

- пробовать новые виды отдыха и снятия напряжения: творчество, движение, прогулки, фитнес, поход в новые места, перестановка дома, изменение интерьера, новые блюда, семейные настольные игры и традиции.

Психологически обоснованный отдых.

Для того, чтобы понять какой отдых наиболее эффективен, нужно не много обратиться к истокам психологии, а именно физиологическим основам психики – центральной нервной системе. Весь учебный год у ребенка, и у нас с вами, в основном напряженно работало левое полушарие, которое отвечает за математику, логику, письмо, язык и речь. Поэтому главной задачей для полноценного восстановления деятельности мозга является «разгрузка» левого полушарие. Это значит, что отдыхать мы будем правым, которое отвечает за восприятие музыки, живописи, эмоции, танцы, любую деятельность, связанную с движением, творчеством.

Уважаемые родители, выбирайте любые виды деятельности из этого списка и полноценный психологический отдых вам обеспечен!

И ещё некоторые рекомендации для летнего отдыха детей.

  • Моря недостаточно.

Когда мы планируем отдых, важно чтобы он не превращался только в поездку на море. Лето - это прекрасная возможность быть ближе к природе, заниматься простыми, но ресурсными делами, и здесь психологические рекомендации мало отличаются от медицинских: поездка в деревню, с неустойчивой интернет связью, свежий воздух, чистая вода, купание, простая и полезная еда, хождение босиком по траве, совместные игры и традиции (поход на велосипедах, чай на природе, турнир по бадминтону) общение с домашними животными. Все виды деятельности, где не надо думать, а больше чувствовать, воспринимать, двигаться.

  • Для тех, кто остался в городе.

Психологически эффективный отдых, о котором мы сказали, доступен и в городских условиях. Здесь важнее всего то, чтобы родители принимали в этом активное участие, находили время в выходные, выезжали из дома и вместе с ребенком планировали время на природе. Конечно, странно ждать, что ребенок сам придумает себе отдых, если он не привык это делать, ему будет проще просидеть все лето у компьютера или телевизора, но в наших силах – показать другой пример и постепенно – это здоровое времяпровождения может превратиться в семейную привычку.

  • Для маленьких детей

Для родителей дошкольников рекомендации те же самые, только в данном случае следует различать «психологическую разгрузку »и «психологическую загрузку»: большое скопление людей, сильные эмоции, много новых впечатлений, всевозможные дорогие развлечения, игровые комнаты, сложные игрушки – это загрузка. А время с семьей, природа, общение с животными, творчество – это разгрузка.

!!!Отдохнувший родитель – залог отдыха для ребенка

Наша задача не создать ребенку море эмоций и впечатлений, а создать условия для налаживания его биологических ритмов: полноценный сон, питание, спокойная атмосфера в семье. Не надо ходить рядом с ребенком и говорить: «ну займись ты чем-нибудь уже!» Лучше займитесь отдыхом сами и подключите ребенка. Свобода, ничегонеделание и пауза – приносят хорошие плоды. Многие из вас замечали, что спокойный, не много скучающий ребенок способен придумать массу творческих занятий. А лучшей наградой и ресурсом для ребенка – являются отдохнувшие родители. Пусть ребенок отдохнет от наших грустный и раздраженных лиц, от нашего «некогда» и «я устал (а)». Отдыхайте сами и подавайте позитивный пример ребенку. Главное осознать, что все мы имеем право и обязанность восстанавливать силы.

Источники:

1. Советы подростку «Как подростку провести каникулы с пользой» - Советы психолога подросткам - Советы психолога - Каталог статей - Официальный сайт МАУДО "ЦДОД" г. Усинска (ucoz.ru)

2. «Психологически эффективный отдых для детей» (b17.ru)

Copyright MyCorp © 2024
Создать бесплатный сайт с uCoz